Migdałowa Owsianka z Gruszką!

Zegar wybija godzinę 7.00… ups… czas wstać, praca czeka… niejednemu z Was ciężko wydostać się spod ciepłej kołderki, a już na pewno ciężko zrobić sobie śniadanie. Ale mus to mus! By zarobić parę groszy, musicie dawać z siebie wszystko. Zatem Waszemu organizmowi przyda się konkretna dawka energii. Wymyśliłam więc przepis na pyszną owsiankę, którą przygotujecie w nie więcej niż 10min. Enjoy your meal!
Migdałowa Owsianka z Gruszką!

Składniki (1 porcja):

  • 3 łyżki płatków owsianych górskich/płatków jaglanych
  • 1 łyżka otrębów pszennych/żytnich
  • 3/4 szklanki mleka migdałowego
  • 1 łyżka rodzynek/żurawiny
  • łyżka orzechów (dowolnie: migdały, orzech włoskie, orzechy nerkowca, orzechy laskowe)
  •  ½  gruszki
  • 10g białka serwatkowego (opcjonalnie)
  • przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa

Wartość energetyczna: 320kcal

Przygotowanie (Czas około 7-10 minut):

  1. Do garnuszka wsypuję płatki owsiane oraz otręby. Zalewam je mlekiem;
  2. Gotuję na średnim ogniu (tak, by mleko się nie zagotowało);
  3. Kroję gruszkę z plastry;
  4. Do gotowej owsianki dodaję wszystkie bakalie, gruszkę i przyprawiam;

ENERGIA NA START!!

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail