Potreningowe FIT Muffiny!

Masz dziś w planach mocny trening? Ten przepis dedykowany jest właśnie dla Ciebie! Idealna czekoladowa przekąska, która "doładuje" Twoje zmęczone mięśnie po treningu. Lista składników jest krótka, a jej wykonanie to absolutny banał. Co to za rarytas? A no mowa o czekoladowych FIT Muffinach z czerwonej fasoli!
Potreningowe FIT Muffiny!

Składniki: (7-8 muffinek):

  • 35 g kakao
  • 250g czerwonej fasoli konserwowej bez zalewy
  • 1 jajo
  • 2 białka jaj
  • 70g ksylitolu lub innego słodziwa
  • 1 dojrzały banan
  • 10g odżywki białkowej (u mnie o smaku masła orzechowego)
  • 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
  • 2 krople aromantu migdałowego (opcjonlanie)
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 20g czekolady gorzkiej

Wartość energetyczna 1 muffinki: ok. 100 kcal

Przygotowanie (Czas bez pieczenia 10 minut):

  1. Piekarnik nastawiam na 190 stopni;
  2. Fasolę odcedzam na sitku pod chłodną wodą;
  3. Fasolę oraz resztę składników (z wyjątkiem gorzkiej czekolady) wkładam do malaksera i miksuję;
  4. Wylewam masę do foremek na muffinki do 3/4 wysokości(ja musiałam zrobić własne foremki z papieru do pieczenia);
  5. Wkładam do środka każdej z nich kawałeczek czekolady;
  6. Piekę 25 minut, termooobieg;

Dodatkowo: owoce leśne, jogurt naturalny i pyszna przekąska po treningu gotowa!

 

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail