Idealne Potreningowe Smoothie!

Wreszcie doczekaliśmy się pięknych, słonecznych dni! A kiedy gorąco za oknem, z większą chęcią pragniemy spożywać zimne napoje lub posiłki. Zamiast ciepłych zup warto przestawić się na chłodniki lub sałatki, a zamiast ziołowych herbat polecam smoothie. Dzisiejsze smoothie jest skomponowane tak, by dostarczyć odpowiednią ilość makroskładników tuż po treningu. Gramaturę białka w stosunku do węglowodanów ułożyłam według zaleceń. Poza tym takie smoothie prezentuje się wspaniale i świetnie smakuje. Proste, szybkie w wykonaniu i łatwe w przechowywaniu. Serdecznie polecam!
Idealne Potreningowe Smoothie!

Składniki (1 kubek):

  • 100 g banana
  • 10 g odżywki białkowej
  • 200 ml mleka owsianego
  • 2 cienkie plastry imbiru
  • 35 g szpinaku
  • 30 g awokado

Wartość energetyczna: około 297 kcal
Białko: 11g
Tłuszcz: 9g
Węglowodany: 44g

Przygotowanie (Czas około 5 minut):

  1. Z awokado wydrążam miąższ;
  2. Banana obieram i kroję w paski;
  3. Wszystkie składniki wrzucam do miksera lub kielicha i blenduję;
  4. Wkładam do lodówki na 30 min lub dorzucam kilka kostek lodu i gotowe!

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail