Super Słodki Pudding Bez Dodatku Cukru!

Nachodzi Was czasem ochota na słodkie? Z pewnością! Kruche ciasteczka, budyń, lody, ciasta.... uuu od samego myślenia robi się błogo. Ale wierzcie mi, że warto z tych kupnych słodyczy zrezygnować.... Nic wartościowego nie wnoszą dla Waszego organizmu, no chyba że ktoś lubi boczki i "galaretkę" na pośladkach. Bo to właśnie powoduje zbyt częste spożywanie słodkości. Dlatego zachęcam każdego z Was do wypróbowania FIT alternatyw! A w szczególności tego puddingu! Daję sobie rękę uciąć, że zasłodzicie się nim na maxa, choć nie dodałam do niego ani grama cukru. Możliwe? No jasne!
Super Słodki Pudding Bez Dodatku Cukru!

Składniki (1 porcja):

  • 1 średni słodki ziemniak
  • 1 łyżka mleczka kokosowego
  • 1/2 banana
  • 3 lub 4 suszone daktyle
  • 1 białko jaja
  • 1 łyżeczka jogurtu naturalnego
  • kilka truskawek

Wartość energetyczna: 310kcal

Przygotowanie (Czas bez pieczenia 20 minut):

  1. Daktyle wrzucam do miseczki i zalewam wrzątkiem, by zmiękły;
  2. Batata obieram ze skórki, kroję w kostkę, zalewam wrzątkiem i gotuję 15 minut;
  3. Banana obieram ze skóry;
  4. Truskawki przemywam i pozbywam się ogonków;
  5. Gotowego ziemniaka odcedzam;
  6. Nastawiam piekarnik na 180 stopni;
  7. Batata, daktyle, mleczko kokosowe oraz banana blenduję na gładką masę;
  8. Przekładam do naczynia żaroodpornego lub miseczki o grubym szkle, by nie pękła na skutek wysokiej temperatury w piekarniku;
  9. Dodaję białko jaja i całość mieszam;
  10. Wkładam do piekarnika na 30 minut;
  11. Gotowy pudding polewam jogurtem naturalnym i przyozdabiam truskawkami;

Super Słodko! Super Smacznie!

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail