Czy trzeba Morsować, by się Hartować? Zimna Kąpiel vs Ciepła Kąpiel. Jaką wybrać, kiedy i dlaczego?

Czy trzeba Morsować, by się Hartować? Zimna Kąpiel vs Ciepła Kąpiel. Jaką wybrać, kiedy i dlaczego?
Myśl o zimnym prysznicu Was przeraża? Nie wspominając już o morsowaniu w minusowych temperaturach...! Wolicie moczyć się w cieplutkiej wodzie z pianą? Nie trzeba morsować, by dobrze zahartować organizm i zwiększyć odporność. Wystarczy kilka prostych, regularnie wykonywanych czynności. Ale o tym poniżej :).

ZIMNA WODA vs CIEPŁA WODA

Zimna temperatura wody sprzyja nie tylko orzeźwieniu, ale także przyspiesza krążenie krwi, przemianę materii oraz regenerację mięśni. No i oczywiście pozwala zahartować (wzmocnić) organizm, przyczyniając się do wzrostu odporności i poprawy wydolności. Regularne hartowanie zimną wodą pozwala bronić się organizmowi przed nagłymi zmianami temperatur, co w dużym stopniu zmniejsza ryzyko rozwijaniu się chorób. Nie trzeba morsować, wystarczy pamiętać o zimnym prysznicu!

Kiedy je stosować?

  • Najlepiej codziennie i najlepiej rano!
  • Po treningu najlepiej stosować kąpiele zamienne, zaczynając od umiarkowanie ciepłej wody (15-20 stopni), następnie zmienić na zimną i utrzymywać ją od 10 do 20 sekund, po czym polać się ciepłą (od 20 stopni C w górę). 
    Taką czynność powtórzyć minimum 3-4 razy.
     

Ciepłe kąpiele odprężają, rozluźniają, pomagają skutecznie się wypocić i tym samym pozbyć się toksyn z organizmu. Dobrze wpływają na układ krążenia, stabilizują ciśnienie i pomagają udrażniać żyły, kiedy naczynia krwionośne są rozszerzone. I wreszcie – ułatwiają zasypianie!

Kiedy je stosować?
Najlepiej wieczorem, przed snem w temperaturze 25-30 stopni C.

Mam nadzieję, że tym krótkim artykułem zachęciłam Was do minimalnych zmian w swojej łazience a ogromnej poprawy w kondycji swojego ciała! Serdecznie polecam :).

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail