Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?
Uprawianie wyczynowe sportu, rekreacyjne ćwiczenia fizyczne lub relaksujące formy aktywności to dziś codzienność. Można powiedzieć, że staje się to nawykiem każdego z Nas, co bardzo mnie cieszy. Bo aktywność fizyczna niesie ze sobą mnóstwo zalet. Warto jednak pamiętać o istotnym fakcie. A mianowicie o zdrowym odżywianiu. Właściwa dieta i ruch to klucz do sukcesu. Nie tylko w osiągnięciu pięknej sylwetki czy lepszych wyników sportowych. Pomaga przede wszystkim utrzymać nasz organizm w homeostazie czy równowadze. A propo równowagi…Jak i ze sportem, tak i z dietą należy uważać. We wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek. Czy słyszeliście o takim zaburzeniu odżywiania jak ortoreksja? Przyznam się Wam do czegoś… 3 lata temu miałam z nią problem. Postanowiłam napisać ten artykuł, by uświadomić Was, że może się przytrafić ona dosłownie każdemu…. każdemu, kto uważa na to, co je i zależy mu na dobrym wyglądzie.

1.     Znaczenie słowa ortoreksja

Nazwa „ortoreksja”, orthorexia nervosa wywodzi się od greckich słów „orto” (prawidłowy, właściwy) i oreksis (apetyt). To patologiczne schorzenie polegające na obsesyjnym myśleniu i spożywaniu zdrowej żywności. Osoba cierpiąca na ortoreksję przez cały czas zwraca uwagę na to, jakie produkty kupuje i spożywa tylko te, które uznaje za zdrowe (podkreślam „uznaje za zdrowe”, lecz niekoniecznie musi tak być). Ortorektycy skupiają się głównie na jakości, skrupulatnemu liczeniu kilokalorii produktów. Wszystko podporządkowują pod jedzenie. Często prowadzi to do obłędu, wyrzutów sumienia, złego humoru, a w ostateczności do depresji.

2.     Ortoreksja a płeć

Ortoreksja, podobnie jak anoreksja czy bulimia ma swoje podłoże psychiczne. Problemy z anoreksją czy bulimią występują głównie u kobiet, natomiast ortoreksja obejmuje obie płcie.
Wiele kobiet uważa, że zgrabna sylwetka zapewni im świetną pracę, pozyskanie dużej ilości przyjaciół oraz pomoże znaleźć wymarzonego partnera. Prowadzi to do stanu, kiedy dążenie do idealnej figury staje się stylem życia. A obowiązujący kanon piękna często sprzyja rozwijaniu się zaburzeń odżywiania. Według najnowszych badań ortoreksja dotyka coraz częściej płci męskiej. Wiąże się to z bigoreksją, kiedy to dobrze zbudowani mężczyźni, chcą coraz bardziej zwiększać masę mięśniową.

3.     Wiek

Według badań ortoreksja dotyka osób od 20 do 40 roku życia, które są związane ze sportem, zawodami medycznymi oraz związanymi z żywieniem człowieka. Bardzo często są to osoby aktywne fizycznie, studiujące na kierunku dietetyka lub jego pochodnych, dietetycy po studiach, pracujący w zawodzie oraz ludzie po kursach doszkalających, niemający wiedzy na temat zaburzeń odżywiania. Przypadek amerykańskiego lekarza Steven’a Bratman’a pokazuje, że problem ortoreksji może dotykać młodych osób chorujących na alergię, które prowadzą już w młodym wieku do eliminacji niektórych produktów.

4.     Z czym wiąże się ortoreksja?

Ortoreksja może prowadzić do wielu chorób związanych z niedoborami głównych składników odżywczych, które są skutkiem niewłaściwego sposobu odżywiania. Mogą pojawiać się również bóle i zawroty głowy, problemy z koncentracją, osłabienie, nudności i bóle brzucha. Występuje też niedokrwistość, spadek odporności, zaburzenia nastroju, a w efekcie mogą prowadzić do depresji. Wzrasta ryzyko wystąpienia hiponatremii (stan niedoboru sodu we krwi), rozedmy podskórnej, odmy opłucnowej czy niedoboru elementów morfotycznych krwi. W przypadku kobiet następuje zatrzymanie miesiączki, co wiąże się oczywiście z zaburzeniami hormonalnymi, zablokowaniem podwzgórza. Brak okresu przed długi czas może spowodować demineralizację kości, która zwiększa ryzyko osteopenii i osteoporozy.  

5.     Mechanizmy

Jednym z mechanizmów prowadzących do ortoreksji jest chęć uniknięcia poważnej choroby, poprawa kondycji fizycznej lub dążenie do pozbycia się szkodliwych nawyków żywieniowych. Niestety bywa tak, że dieta staje się ucieczką od życia, a codzienna aktywność zostaje zdominowana przez planowanie, kupowanie oraz przygotowywanie posiłków. Wtedy pojawia się lęk i poczucie winy w wyniku odstępstwa od wcześniejszych założeń. Osoby dotknięte ortoreksją często wolą głodować niż spożywać pokarm, który nie jest uwzględniony w ich idei, co z kolei prowadzi do mało urozmaiconej diety, pojawia się niedożywienie oraz zaburzenie funkcjonowania społecznego.

6.     Zapobieganie - leczenie

Ortorektycy to osoby uważające się za ekspertów w dziedzinie odżywiania. Pomoc należy zacząć od przeprowadzenia rozmowy w celu wskazania błędów żywieniowych oraz wytłumaczenie konsekwencji zdrowotnych. Następnie należy skomponować dietę wyrównującą niedobór składników odżywczych, witamin i mikroelementów oraz kontrolować postęp i przebieg leczenia. Chory, który usilnie nie chce pracować, powinien trafić pod opiekę psychoterapeuty lub psychiatry. Ważnym elementem będzie także rodzina, która powinna dać wsparcie oraz być wyedukowana w temacie tej choroby. Z mojego doświadczenia wiem, że druga połówka może Wam wiele pomóc. Jeśli uważa Was za aktrakcyjną/nego, mówi Wam o tym lub pokazuje w jakikolwiek sposób to w końcu zaczynacie mu rzeczywiście wierzyć. I zjedzenie sernika, brownie czy kotleta schabowego raz na jakiś czas tego nie zmieni! On/Ona nie przestaną Was kochać, a Wasze ciało nie zmieni się nagle w ogromną, tłustą kulę.

Dlatego powtórzę się jeszcze raz. Zdrowe odżywianie to podstawa, ale jak to w życiu bywa, do wszystkiego należy podchodzić z rozsądkiem/umiarem. Dlatego pozwólcie sobie czasem na chwilę słabości. Bo to żaden wstyd. Każdy ma czasami gorsze dni. Byleby nie zdarzały się one codziennie!

 

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail