Wskazane zjadanie posiłku po wieczornym treningu!

Wskazane zjadanie posiłku po wieczornym treningu!

Bardzo często, szczególnie wśród dziewczyn, krąży przekonanie, że nie można niczego jeść po wieczornym treningu, gdyż kolejna dawka kalorii spowoduje wzrost wagi. Nic bardziej mylnego. W początkowej fazie treningu organizm spala węglowodany, natomiast po około 30 minutach zaczyna spalać tłuszcz. Po wyczerpującym treningu ciało domaga się uzupełnienia tychże składników. Dlatego, jeśli nic nie zjecie po ćwiczeniach, organizm będzie szukał jakiejkolwiek energii do regeneracji i zacznie spalać mięśnie, a tego chyba nie chcecie? Bo chyba po to ćwiczycie, żeby je wzmacniać i rzeźbić, a nie spalać, prawda?

Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail