Co masz w lodówce?

Co masz w lodówce?

Najnowsze przepisy...

Pieczony Omlet z Soczewicą!

Morning Power

Pieczony Omlet z Soczewicą!

Pieczony Omlet z Soczewicą!

Sobota rządzi się swoimi prawami i większość z Was ma wtedy więcej czasu, by przygotować poranne śniadanie. Dziś trochę pofantazjowałam...
Placuszki Jaglane z Bananem!

Morning Power

Placuszki Jaglane z Bananem!

Placuszki Jaglane z Bananem!

Placuszki? Ojjj taaaakk! Dziś na śniadanie będą placuszki. A żeby było prozdrowotnie, dodałam do nich pełnowartościowe składniki,...
Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Morning Power

Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Czy naprawdę jagody Goji są takie dobre? Jeśli chodzi o ich działanie to zdcydowanie TAK! Wspomagają układ odpornościowy, mają właściwości...
Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Morning Power

Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Kanapki kojarzą Wam się zazwyczaj z szynką, serem i sałatą? Nie ma się co dziwić, każdy taką kanapkę chociaż raz w swoim życiu zjadł....
Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Morning Power

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam o komosie ryżowej i o jej prozdrowotnych właściwościach, które bezwzględnie przekonały mnie, że warto ją włączyć...
Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Morning Power

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Ostatnio kupiłam kilka puszek fasoli i dziś wreszcie przyszedł czas na jedną z nich. Rośliny strączkowe (szczególnie czerwona fasola)...
Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Snacks

Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Brak ochoty na jajecznicę? Brak chęci na smażenie placków czy omleta? Brak czasu, by stać nad patelnią czy garnkami? Dziś coś...
Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Snacks

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Każdy z Was robił w życiu kanapki, nie ma w tym przecież żadnej filozofii. Czasami przed treningiem (szczególnie porannym) nie mamy...
Orzechowe Ciasteczka!

Snacks

Orzechowe Ciasteczka!

Orzechowe Ciasteczka!

Pieczenie zawsze kojarzy Wam się z masą przygotowań, brudną kuchnią i długim wyczekiwaniem na efekt końcowy? Czas to zmienić. Przepis...
Przedtreningowy Super Drink!

Snacks

Przedtreningowy Super Drink!

Przedtreningowy Super Drink!

Jesteście głodni, a za godzinę macie zaplanowany trening? Przecież nie pójdziecie na niego bez energii. Podczas ćwiczeń organizm...
Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Snacks

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Dziś coś nietypowego do przegryzienia. Bardzo szybkie w przygotowaniu, jeszcze szybsze w konsumpcji :P. Tym razem na stół wędruje...
Batony Mocy z Bananem!

Snacks

Batony Mocy z Bananem!

Batony Mocy z Bananem!

Ciężko trenujecie? Dużo się ruszacie? Jeśli tak to warto zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, dzięki której w szybki sposób dostarczycie...
Wegański Makaron z Pieczonym Tofu i Zielonymi Warzywami!

Regeneration

Wegański Makaron z Pieczonym Tofu i Zielonymi Warzywami!

Wegański Makaron z Pieczonym Tofu i Zielonymi Warzywami!

Nie jesteś zwolennikiem mięsa Nie masz ochoty na mięso? Ale dużo trenujesz i chciałbyś, by posiłek obfitował w białko i węglowodany? Myślę,...
Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Regeneration

Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Zrobienie chleba dla wielu z Was to czynność granicząca z cudem? Czas to zmienić! Dziś odsłona chleba z ziarna orkiszu z aromatem...
Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Regeneration

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Kolejny pomysł na ubarwienie wielkanocnego menu. Ktoś sobie może teraz pomyśleć, że zwariowałam, bo chcę położyć pizzę na świąteczny...
Kotleciki z Soczewicy!

Regeneration

Kotleciki z Soczewicy!

Kotleciki z Soczewicy!

Dziś na stole soczewica w dwóch odsłonach: dla wegan i dla mięsożerców. Pożywne, łatwe w wykonaniu i w sam raz po treningu. Na zimno...
Domowy Shake Proteinowy!

Regeneration

Domowy Shake Proteinowy!

Domowy Shake Proteinowy!

Po treningu oprócz orzeźwiającego prysznica bardzo istotna rzecz to spożycie posiłku, który zregeneruje Wasze mięśnie oraz dostarczy...
Regeneracyjne Batoniki!

Regeneration

Regeneracyjne Batoniki!

Regeneracyjne Batoniki!

Trening właśnie się skończył, a Wam coraz bardziej burczy w brzuchu? Mam na to sposób -> batony proteinowe, które możecie włożyć...
Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Healthy Sweets

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kto powiedział, że jeśli macie ochotę na coś słodkiego, to musicie objadać się pączkami, czekoladowym muffinkami lub tortami? Warto...
Proteinowy Serniczek!

Healthy Sweets

Proteinowy Serniczek!

Proteinowy Serniczek!

Ostatnio naszła mnie ochota na słodkie, ale myśl o cukrze, masie węglowodanów i mące trochę mnie przeraziła, więc postanowiłam zrobić...
Deser Chia z Borówkami!

Healthy Sweets

Deser Chia z Borówkami!

Deser Chia z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam na temat nasion szałwii hiszpańskiej, tzw. nasion chia. I Wiecie co? Ziarenka te zdały test powalając nie...
Orzechowy Sernik Low Carb

Healthy Sweets

Orzechowy Sernik Low Carb

Orzechowy Sernik Low Carb

Jesteście na redukcji i macie właśnie ochotę na coś słodszego? Polecam mój orzechowy sernik, w którym z węglowodanów znajdziecie...
Jagodowy Przysmak!

Healthy Sweets

Jagodowy Przysmak!

Jagodowy Przysmak!

Macie ochotę na coś słodkiego, ale myśl o cukrze i ilości substancji chemicznych w gotowych wyrobach oraz ciastach Was przeraża?...
Lodowe Fit Batony!

Healthy Sweets

Lodowe Fit Batony!

Lodowe Fit Batony!

Domowe lody? W kształcie batoników? Niewiarygodnie proste? No pewnie!! Przedstawiam Wam super alternatywę na lody pełne witamin i...
Więcej z kateogrii Eat...

Najnowsze Fit

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Artykuły

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Uprawianie wyczynowe sportu, rekreacyjne ćwiczenia fizyczne lub relaksujące formy aktywności to dziś codzienność. Można powiedzieć,...
Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Artykuły

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH Co oznacza? Czym tak właściwie jest? Jak powinna wyglądać? Czy jest dla wszystkich? Zdecydowałam rozwinąć się w tej...
Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Artykuły

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

CUKIER jest głównym źródłem energii i siły w codziennym życiu. Stanowi paliwo dla podtrzymywania procesów życiowych, które zapewniają...
Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Artykuły

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Na półkach sklepowych jest ich od groma! Oliwy, oleje rzepakowy, słonecznikowy, kokosowy, z awokado, z orzechów, masła klarowane,...
Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Artykuły

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Kolejny jesienny miesiąc trwa… Słońca coraz mniej, dni coraz krótsze, a za oknem plucha, szaro i wietrznie. Pewnie znasz to uczucie...
Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Artykuły

Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Coraz częściej dostaje wiadomości odnośnie poprawy wyników sportowych, zwiększenia wydolności i ogólnego polepszenia samopoczucia....
Więcej z kateogrii Fit...
Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail