Co masz w lodówce?

Co masz w lodówce?

Najnowsze przepisy...

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Morning Power

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam o komosie ryżowej i o jej prozdrowotnych właściwościach, które bezwzględnie przekonały mnie, że warto ją włączyć...
Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Morning Power

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Ostatnio kupiłam kilka puszek fasoli i dziś wreszcie przyszedł czas na jedną z nich. Rośliny strączkowe (szczególnie czerwona fasola)...
Placuszki Chia bez Mąki!

Morning Power

Placuszki Chia bez Mąki!

Placuszki Chia bez Mąki!

Najczęściej nasiona Chia kojarzone są z puddingami na mleku kokosowym. Ja postanowiłam wykorzystać je w moich ulubionych plackach...
Omlet a'la Bounty!

Morning Power

Omlet a'la Bounty!

Omlet a'la Bounty!

Lubicie batoniki Bounty? Smak kokosa i czekolady sprawia, że jesteście w siódmym niebie? Mam coś dla Was! Fakt faktem to nie batonik,...
Quinoa z Dynią, Fetą i Suszonymi Pomidorami!

Morning Power

Quinoa z Dynią, Fetą i Suszonymi Pomidorami!

Quinoa z Dynią, Fetą i Suszonymi Pomidorami!

Kto powiedział, że śniadanie musi kojarzyć się tylko z "nudną" bułką, szynką, serem i ewentualnie jajecznicą? Nic dziwnego, że część...
Kokosowa Jaglanka z Bananem i Orzechami!

Morning Power

Kokosowa Jaglanka z Bananem i Orzechami!

Kokosowa Jaglanka z Bananem i Orzechami!

Kaszę jaglaną wykorzystuje się na różne sposoby. Można z jej udziałem wykonać praktycznie wszystko. Moje ulubione danie jednak to...
Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Snacks

Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Pieczone Steaki z Fit Panierce!

Brak ochoty na jajecznicę? Brak chęci na smażenie placków czy omleta? Brak czasu, by stać nad patelnią czy garnkami? Dziś coś...
Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Snacks

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Każdy z Was robił w życiu kanapki, nie ma w tym przecież żadnej filozofii. Czasami przed treningiem (szczególnie porannym) nie mamy...
Orzechowe Ciasteczka!

Snacks

Orzechowe Ciasteczka!

Orzechowe Ciasteczka!

Pieczenie zawsze kojarzy Wam się z masą przygotowań, brudną kuchnią i długim wyczekiwaniem na efekt końcowy? Czas to zmienić. Przepis...
Przedtreningowy Super Drink!

Snacks

Przedtreningowy Super Drink!

Przedtreningowy Super Drink!

Jesteście głodni, a za godzinę macie zaplanowany trening? Przecież nie pójdziecie na niego bez energii. Podczas ćwiczeń organizm...
Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Snacks

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Dziś coś nietypowego do przegryzienia. Bardzo szybkie w przygotowaniu, jeszcze szybsze w konsumpcji :P. Tym razem na stół wędruje...
Batony Mocy z Bananem!

Snacks

Batony Mocy z Bananem!

Batony Mocy z Bananem!

Ciężko trenujecie? Dużo się ruszacie? Jeśli tak to warto zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, dzięki której w szybki sposób dostarczycie...
Tarta z Kozim Serem na Bezglutenowym Kruchym Spodzie!

Regeneration

Tarta z Kozim Serem na Bezglutenowym Kruchym Spodzie!

Tarta z Kozim Serem na Bezglutenowym Kruchym Spodzie!

Wraz z początkiem tygodnia przygotowałam dla Was kolejny zdrowy posiłek, który możecie zrobić na lunch, obiad czy kolacje... hmmm.....
Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Regeneration

Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Poszukujecie czegoś, co można uszykować szybko w domu po ciężkim treningu? Mam dla Was idealne rozwiązanie. Kasza jaglana jako źródło...
Twarożek na Słodko!

Regeneration

Twarożek na Słodko!

Twarożek na Słodko!

Szybka dawka energii po treningu? Ależ proszę bardzo! Łatwiejszego posiłku chyba już się nie da zrobić :P. Szamać i odżywiać swoje...
Falafelki w Ulepszonej FIT Wersji!

Regeneration

Falafelki w Ulepszonej FIT Wersji!

Falafelki w Ulepszonej FIT Wersji!

Falafele to arabskie kotleciki, których głównym składnikiem jest mąka z ciecierzycy. Nie zawierają ani grama mięsa, dlatego znajdują...
Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Regeneration

Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Orzechowy Chlebek z Fetą i Oliwkami!

Zrobienie chleba dla wielu z Was to czynność granicząca z cudem? Czas to zmienić! Dziś odsłona chleba z ziarna orkiszu z aromatem...
Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Regeneration

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Kolejny pomysł na ubarwienie wielkanocnego menu. Ktoś sobie może teraz pomyśleć, że zwariowałam, bo chcę położyć pizzę na świąteczny...
Orzechowy Sernik Low Carb

Healthy Sweets

Orzechowy Sernik Low Carb

Orzechowy Sernik Low Carb

Jesteście na redukcji i macie właśnie ochotę na coś słodszego? Polecam mój orzechowy sernik, w którym z węglowodanów znajdziecie...
Jagodowy Przysmak!

Healthy Sweets

Jagodowy Przysmak!

Jagodowy Przysmak!

Macie ochotę na coś słodkiego, ale myśl o cukrze i ilości substancji chemicznych w gotowych wyrobach oraz ciastach Was przeraża?...
Lodowe Fit Batony!

Healthy Sweets

Lodowe Fit Batony!

Lodowe Fit Batony!

Domowe lody? W kształcie batoników? Niewiarygodnie proste? No pewnie!! Przedstawiam Wam super alternatywę na lody pełne witamin i...
Mus Czekoladowy z Awokado!

Healthy Sweets

Mus Czekoladowy z Awokado!

Mus Czekoladowy z Awokado!

Awokado zazwyczaj wykorzystuje się do sałatek, jajecznicy, omletu lub po prostu je się miąższ łyżeczką. Czas dodać smaczliwce trochę...
Truskawkowy Pudding Jaglany!

Healthy Sweets

Truskawkowy Pudding Jaglany!

Truskawkowy Pudding Jaglany!

Dziś główną rolę gra kasza jaglana! Coraz częściej o niej słyszycie i chętnie z niej korzystacie... i bardzo mi się to podoba! Ziarna...
Jaglane Pralinki z Niespodzianką w Środku!

Healthy Sweets

Jaglane Pralinki z Niespodzianką w Środku!

Jaglane Pralinki z Niespodzianką w Środku!

Śmiem twierdzić, że każdy z Was skusił się chociaż raz w życiu na kuleczkę oblaną czekoladą z różnymi dodatkami w środku. Ale powiedzmy...
Więcej z kateogrii Eat...

Najnowsze Fit

Tłusty Czwartek Okiem Dietetyka - Pączki vs Zdrowie

Artykuły

Tłusty Czwartek Okiem Dietetyka - Pączki vs Zdrowie

Tłusty Czwartek Okiem Dietetyka - Pączki vs Zdrowie

Dziś tłusty czwartek, więc aż się prosi, by napisać kilka słów o pączkach okiem dietetyka :D. Z czego się składają? Ile mają kcal? Czy...
Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Artykuły

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Uprawianie wyczynowe sportu, rekreacyjne ćwiczenia fizyczne lub relaksujące formy aktywności to dziś codzienność. Można powiedzieć,...
Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Artykuły

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH Co oznacza? Czym tak właściwie jest? Jak powinna wyglądać? Czy jest dla wszystkich? Zdecydowałam rozwinąć się w tej...
Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Artykuły

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

CUKIER jest głównym źródłem energii i siły w codziennym życiu. Stanowi paliwo dla podtrzymywania procesów życiowych, które zapewniają...
Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Artykuły

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Na półkach sklepowych jest ich od groma! Oliwy, oleje rzepakowy, słonecznikowy, kokosowy, z awokado, z orzechów, masła klarowane,...
Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Artykuły

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Kolejny jesienny miesiąc trwa… Słońca coraz mniej, dni coraz krótsze, a za oknem plucha, szaro i wietrznie. Pewnie znasz to uczucie...
Więcej z kateogrii Fit...
Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail