Najnowsze przepisy...

Migdałowy Chleb Paleo!

Morning Power

Migdałowy Chleb Paleo!

Migdałowy Chleb Paleo!

Jak pewnie zauważyliście ostatnio wzięłam się ostro na różnego rodzaju wypieki. Na moim blogu możecie znaleźć pieczywo orkiszowe...
Placuszki Chia bez Mąki!

Morning Power

Placuszki Chia bez Mąki!

Placuszki Chia bez Mąki!

Najczęściej nasiona Chia kojarzone są z puddingami na mleku kokosowym. Ja postanowiłam wykorzystać je w moich ulubionych plackach...
Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Morning Power

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Orkiszowe Tortille z Meksykańskim Farszem!

Ostatnio kupiłam kilka puszek fasoli i dziś wreszcie przyszedł czas na jedną z nich. Rośliny strączkowe (szczególnie czerwona fasola)...
Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Morning Power

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Kokosowa Quinoa z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam o komosie ryżowej i o jej prozdrowotnych właściwościach, które bezwzględnie przekonały mnie, że warto ją włączyć...
Banana Pancakes!

Morning Power

Banana Pancakes!

Banana Pancakes!

Weekend rządzi się swoimi prawami, a dokładniej mówiąc - późnymi śniadaniami. Dziś coś na słodko na dwojga!:) Pancakes'y z bananem...
Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Morning Power

Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Sandwich z Masłem Bananowo-Czekoladowym!

Kanapki kojarzą Wam się zazwyczaj z szynką, serem i sałatą? Nie ma się co dziwić, każdy taką kanapkę chociaż raz w swoim życiu zjadł....
Batony Mocy z Bananem!

Snacks

Batony Mocy z Bananem!

Batony Mocy z Bananem!

Ciężko trenujecie? Dużo się ruszacie? Jeśli tak to warto zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, dzięki której w szybki sposób dostarczycie...
Nuggetsy z Kalafiora!

Snacks

Nuggetsy z Kalafiora!

Nuggetsy z Kalafiora!

Nie chcecie sięgać po chipsy, nachosy czy paluszki, bo uważacie na to, co jecie, dbacie o swoją figurę i zdrowie. I bardzo mnie to...
Orzechowe Ciasteczka!

Snacks

Orzechowe Ciasteczka!

Orzechowe Ciasteczka!

Pieczenie zawsze kojarzy Wam się z masą przygotowań, brudną kuchnią i długim wyczekiwaniem na efekt końcowy? Czas to zmienić. Przepis...
Bezmączne Krakersiki!

Snacks

Bezmączne Krakersiki!

Bezmączne Krakersiki!

Macie ochotę na coś zawierającego dużo białka i dobrych tłuszczy zamiast mnóstwa węglowodanów? Mam dla Was idealny przepis na krakersy...
Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Snacks

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Kanapki z Masłem Orzechowym i Domową Konfiturą!

Każdy z Was robił w życiu kanapki, nie ma w tym przecież żadnej filozofii. Czasami przed treningiem (szczególnie porannym) nie mamy...
Buraczane Smoothie!

Snacks

Buraczane Smoothie!

Buraczane Smoothie!

Tak wiem, buraczane smoothie nie wygląda jak typowy snack, ale to idealny naturalny dopalacz, który polecam Wam wypić przed treningiem....
Wegańska Tarta z Tofu!

Regeneration

Wegańska Tarta z Tofu!

Wegańska Tarta z Tofu!

Zazwyczaj tartę wykonuję na słodko, więc przyszedł czas na zrobienie aromatycznej wytrawnej tarty na bezglutenowym spodzie z kremem...
Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Regeneration

Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Jaglak z Serkiem Wiejskim!

Poszukujecie czegoś, co można uszykować szybko w domu po ciężkim treningu? Mam dla Was idealne rozwiązanie. Kasza jaglana jako źródło...
Pieczona Dynia!

Regeneration

Pieczona Dynia!

Pieczona Dynia!

Jesień trwa, dlatego czas na dynię. Ekstra warzywko zawierające całkiem dużo węglowodanów, dlatego stanowi super posiłek tuż po treningu....
Twarożek na Słodko!

Regeneration

Twarożek na Słodko!

Twarożek na Słodko!

Szybka dawka energii po treningu? Ależ proszę bardzo! Łatwiejszego posiłku chyba już się nie da zrobić :P. Szamać i odżywiać swoje...
Domowe Masło Migdałowe!

Regeneration

Domowe Masło Migdałowe!

Domowe Masło Migdałowe!

W marketach jak to zwykle bywa trzeba patrzeć na etykiety, żeby mieć pewność, z czego dany produkt jest wykonany... Z masłem orzechowym...
Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Regeneration

Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Macie ochotę na coś zdrowego, pysznego i pięknie pachnącego? Mam coś dla Was! Frittata FITmeansEAT! Jedna porcja ma zaledwie 230kcal,...
Tarta Czekoladowo - Owocowa

Healthy Sweets

Tarta Czekoladowo - Owocowa

Tarta Czekoladowo - Owocowa

Tartę czereśniową bezcukrową i bezmączną już poznaliście. Nadeszła pora na tartę z kremem czekoladowym! Bo kto nie lubi czekolady?...
Orzechowy Sernik Low Carb

Healthy Sweets

Orzechowy Sernik Low Carb

Orzechowy Sernik Low Carb

Jesteście na redukcji i macie właśnie ochotę na coś słodszego? Polecam mój orzechowy sernik, w którym z węglowodanów znajdziecie...
Deser Chia z Borówkami!

Healthy Sweets

Deser Chia z Borówkami!

Deser Chia z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam na temat nasion szałwii hiszpańskiej, tzw. nasion chia. I Wiecie co? Ziarenka te zdały test powalając nie...
Proteinowy Serniczek!

Healthy Sweets

Proteinowy Serniczek!

Proteinowy Serniczek!

Ostatnio naszła mnie ochota na słodkie, ale myśl o cukrze, masie węglowodanów i mące trochę mnie przeraziła, więc postanowiłam zrobić...
Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Healthy Sweets

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kto powiedział, że jeśli macie ochotę na coś słodkiego, to musicie objadać się pączkami, czekoladowym muffinkami lub tortami? Warto...
Wege Chlebek Bananowy!

Healthy Sweets

Wege Chlebek Bananowy!

Wege Chlebek Bananowy!

Banany mmmmm, kto ich nie lubi :D Dla sportowców to idealne owoce tuż po treningu, dla kobiet w ciąży stanowi cenne źródło potasu....
Więcej z kateogrii Eat...

Najnowsze Fit

Daj z siebie wszystko part 11!

Ćwiczenia

Daj z siebie wszystko part 11!

Daj z siebie wszystko part 11!

Czas na prawdziwy wycisk! Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Bez pracy nie ma kołaczy. Bez potu, bólu mięśni i zmęczenia raczej nie...
Triple 5!

Ćwiczenia

Triple 5!

Triple 5!

Nie masz czasu bieganie, jazdę na rowerze, pływanie lub długi trening na siłowni? Mam coś dla Ciebie! Wystarczy 15 minut, by spalić...
Stop przeziębieniom jesienią! Walka o lepszą odporność!

Artykuły

Stop przeziębieniom jesienią! Walka o lepszą odporność!

Stop przeziębieniom jesienią! Walka o lepszą odporność!

Doczekaliśmy się jesieni. Jedni lubią ją bardziej, drudzy mniej. Ale jak to zwykle bywa, wraz z tą porą roku łatwiej o przeziębienia,...
Warsztaty Kulinarne: FITmeansEAT u Fitness&Food!

Events & Interviews

Warsztaty Kulinarne: FITmeansEAT u Fitness&Food!

Warsztaty Kulinarne: FITmeansEAT u Fitness&Food!

Ostatnio miałam okazję uczestniczyć w warsztatach kulinarnych w Hannoverze. Chciałabym się z Wami podzielić moją opinią oraz wrażeniami,...
Kurczak po Arabsku a'la JustChopped

Artykuły

Kurczak po Arabsku a'la JustChopped

Kurczak po Arabsku a'la JustChopped

Kto pracuje nad swoim ciałem, dba o linię i przede wszystkim jest mięsożercą zapewne nie rozstaje się z kurczakiem. Wszyscy wiecie,...
ABS Tabata Workout!

Ćwiczenia

ABS Tabata Workout!

ABS Tabata Workout!

Achhh ten Nasz brzuszek... Jedni go kochają, drudzy nienawidzą. Niektórzy zazdroszczą sześciopaku, a jeszcze inni po prostu chcieliby...
Więcej z kateogrii Fit...
Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail