Co masz w lodówce?

Co masz w lodówce?

Najnowsze przepisy...

Placuszki Orkiszowe z Dynią!

Morning Power

Placuszki Orkiszowe z Dynią!

Placuszki Orkiszowe z Dynią!

Dziś naszła mnie ochota na domowe placki... mmm... cieplutkie, zdrowe i pyszne, to jest to! Skoro jesień jeszcze trwa, pomyślałam,...
Omlet z Tuńczykiem i Oliwkami!

Morning Power

Omlet z Tuńczykiem i Oliwkami!

Omlet z Tuńczykiem i Oliwkami!

Tuńczyk, oliwki, jaja = przepyszny omlet wytrawny, który możecie podawać na śniadanie lub kolację. Myślę, że ten kwaskowaty smak...
Migdałowa Owsianka z Gruszką!

Morning Power

Migdałowa Owsianka z Gruszką!

Migdałowa Owsianka z Gruszką!

Zegar wybija godzinę 7.00… ups… czas wstać, praca czeka… niejednemu z Was ciężko wydostać się spod ciepłej kołderki, a już na pewno...
Pieczony Omlet z Soczewicą!

Morning Power

Pieczony Omlet z Soczewicą!

Pieczony Omlet z Soczewicą!

Sobota rządzi się swoimi prawami i większość z Was ma wtedy więcej czasu, by przygotować poranne śniadanie. Dziś trochę pofantazjowałam...
Placuszki Jaglane z Bananem!

Morning Power

Placuszki Jaglane z Bananem!

Placuszki Jaglane z Bananem!

Placuszki? Ojjj taaaakk! Dziś na śniadanie będą placuszki. A żeby było prozdrowotnie, dodałam do nich pełnowartościowe składniki,...
Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Morning Power

Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Placki Owsiane z Jagodami Goji!

Czy naprawdę jagody Goji są takie dobre? Jeśli chodzi o ich działanie to zdcydowanie TAK! Wspomagają układ odpornościowy, mają właściwości...
Szybkie, Proste, Bezglutenowe Ciasteczka z Jabłkiem

Snacks

Szybkie, Proste, Bezglutenowe Ciasteczka z Jabłkiem

Szybkie, Proste, Bezglutenowe Ciasteczka z Jabłkiem

Pogoda Nas od jakiegoś czasu nie rozpieszcza. Zastanawiałam się, jakby tu można sobie umilić te ponure dni. Myślałam, co może podwyższyć...
Orzechowe Ciasteczka!

Snacks

Orzechowe Ciasteczka!

Orzechowe Ciasteczka!

Pieczenie zawsze kojarzy Wam się z masą przygotowań, brudną kuchnią i długim wyczekiwaniem na efekt końcowy? Czas to zmienić. Przepis...
Przedtreningowy Super Drink!

Snacks

Przedtreningowy Super Drink!

Przedtreningowy Super Drink!

Jesteście głodni, a za godzinę macie zaplanowany trening? Przecież nie pójdziecie na niego bez energii. Podczas ćwiczeń organizm...
Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Snacks

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Fit Frytki z Cukinii i Papryki!

Dziś coś nietypowego do przegryzienia. Bardzo szybkie w przygotowaniu, jeszcze szybsze w konsumpcji :P. Tym razem na stół wędruje...
Batony Mocy z Bananem!

Snacks

Batony Mocy z Bananem!

Batony Mocy z Bananem!

Ciężko trenujecie? Dużo się ruszacie? Jeśli tak to warto zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, dzięki której w szybki sposób dostarczycie...
Domowe FIT Chipsy!!

Snacks

Domowe FIT Chipsy!!

Domowe FIT Chipsy!!

Kto nie lubi czasami usiąść sobie w gronie znajomych lub przed telewizorem i powcinać chipsy czy frytki?? Chyba nie ma takiej osoby....
Idealne Potreningowe Smoothie!

Regeneration

Idealne Potreningowe Smoothie!

Idealne Potreningowe Smoothie!

Wreszcie doczekaliśmy się pięknych, słonecznych dni! A kiedy gorąco za oknem, z większą chęcią pragniemy spożywać zimne napoje lub...
Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Regeneration

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Wielkanocne Pizzerinki bez Mąki!

Kolejny pomysł na ubarwienie wielkanocnego menu. Ktoś sobie może teraz pomyśleć, że zwariowałam, bo chcę położyć pizzę na świąteczny...
Kotleciki z Soczewicy!

Regeneration

Kotleciki z Soczewicy!

Kotleciki z Soczewicy!

Dziś na stole soczewica w dwóch odsłonach: dla wegan i dla mięsożerców. Pożywne, łatwe w wykonaniu i w sam raz po treningu. Na zimno...
Domowy Shake Proteinowy!

Regeneration

Domowy Shake Proteinowy!

Domowy Shake Proteinowy!

Po treningu oprócz orzeźwiającego prysznica bardzo istotna rzecz to spożycie posiłku, który zregeneruje Wasze mięśnie oraz dostarczy...
Regeneracyjne Batoniki!

Regeneration

Regeneracyjne Batoniki!

Regeneracyjne Batoniki!

Trening właśnie się skończył, a Wam coraz bardziej burczy w brzuchu? Mam na to sposób -> batony proteinowe, które możecie włożyć...
Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Regeneration

Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Zapiekana Frittata z Kurczakiem i Warzywami!

Macie ochotę na coś zdrowego, pysznego i pięknie pachnącego? Mam coś dla Was! Frittata FITmeansEAT! Jedna porcja ma zaledwie 230kcal,...
BG Chlebek Bnananowo - Marchewkowy!

Healthy Sweets

BG Chlebek Bnananowo - Marchewkowy!

BG Chlebek Bnananowo - Marchewkowy!

To jest chyba najprostszy i jeden z najsmaczniejszych wypieków, które znam. O czym mowa? O chlebku bananowym! Jeśli mam ochotę zjeść...
Jagodowy Przysmak!

Healthy Sweets

Jagodowy Przysmak!

Jagodowy Przysmak!

Macie ochotę na coś słodkiego, ale myśl o cukrze i ilości substancji chemicznych w gotowych wyrobach oraz ciastach Was przeraża?...
Orzechowy Sernik Low Carb

Healthy Sweets

Orzechowy Sernik Low Carb

Orzechowy Sernik Low Carb

Jesteście na redukcji i macie właśnie ochotę na coś słodszego? Polecam mój orzechowy sernik, w którym z węglowodanów znajdziecie...
Deser Chia z Borówkami!

Healthy Sweets

Deser Chia z Borówkami!

Deser Chia z Borówkami!

Ostatnio dużo czytałam na temat nasion szałwii hiszpańskiej, tzw. nasion chia. I Wiecie co? Ziarenka te zdały test powalając nie...
Proteinowy Serniczek!

Healthy Sweets

Proteinowy Serniczek!

Proteinowy Serniczek!

Ostatnio naszła mnie ochota na słodkie, ale myśl o cukrze, masie węglowodanów i mące trochę mnie przeraziła, więc postanowiłam zrobić...
Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Healthy Sweets

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kukurydziane Naleśniki z Bananowo-Migdałowym Nadzieniem!

Kto powiedział, że jeśli macie ochotę na coś słodkiego, to musicie objadać się pączkami, czekoladowym muffinkami lub tortami? Warto...
Więcej z kateogrii Eat...

Najnowsze Fit

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Artykuły

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Ortoreksja - może nawet nie wiesz, że również dotyczy Ciebie?

Uprawianie wyczynowe sportu, rekreacyjne ćwiczenia fizyczne lub relaksujące formy aktywności to dziś codzienność. Można powiedzieć,...
Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Artykuły

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH lekarstwem na nadciśnienie?

Dieta DASH Co oznacza? Czym tak właściwie jest? Jak powinna wyglądać? Czy jest dla wszystkich? Zdecydowałam rozwinąć się w tej...
Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Artykuły

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

Biały Cukier, Biała Smierć, jak zwalczyć uzależnienie?

CUKIER jest głównym źródłem energii i siły w codziennym życiu. Stanowi paliwo dla podtrzymywania procesów życiowych, które zapewniają...
Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Artykuły

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Tłuszcz tłuszczowi nierówny! Konkretnie i rzeczowo o olejach!

Na półkach sklepowych jest ich od groma! Oliwy, oleje rzepakowy, słonecznikowy, kokosowy, z awokado, z orzechów, masła klarowane,...
Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Artykuły

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Jesienna chandra? Chyba nie mówisz do mnie! cz. I

Kolejny jesienny miesiąc trwa… Słońca coraz mniej, dni coraz krótsze, a za oknem plucha, szaro i wietrznie. Pewnie znasz to uczucie...
Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Artykuły

Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Magiczna moc soku z buraka! Przekonaj się sam!

Coraz częściej dostaje wiadomości odnośnie poprawy wyników sportowych, zwiększenia wydolności i ogólnego polepszenia samopoczucia....
Więcej z kateogrii Fit...
Informujemy, że nasz serwis internetowy wykorzystuje pliki cookie.

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu oraz zbierania informacji dotyczących odwiedzin na stronie. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.

Rozumiem, zamknij

best email marketing powered by FreshMail